LUNA LLENA 25 DE ABRIL EN TAURO

 

 

Prepáremonos para la próxima Luna Llena de Abril, este mes se encuentra en la casa de Tauro, prepáremonos pues para recibir la energía para impulsar nuestra buena voluntad.

Con Amor,

Manoli

Tauro es considerado el signo de la iluminación más alto en el que el hombre puede recibir un gran nivel de luz para reforzar la buena voluntad.

 

En Tauro está la constelación de Rohini (entre los 11 y los 24 grados de Tauro), que se conoce en el Occidente como Aldebarán.

 

 Es el “Ojo del Toro,” en nosotros el tercer ojo sobre la frente. Dice que Rudra, el Señor de la Vibración Cósmica surgió del tercer ojo.

 

Hablando simbólicamente, está montado sobre el toro, y cada vez que el Sol se mueve a través de Tauro, podemos recibir un impulso fresco para fortalecer nuestra buena voluntad.

 

Luna Llena de Tauro 2013 astrosign

LA NECESIDAD DE SER ESPECIAL

		Me siento deprimido y me condeno a mí mismo, aunque realmente no sé por qué...
		Esa es una manera de quedarte en las mismas... es un truco de la mente. En lugar de entender, la energía se empieza a mover hacia la condena... y el cambio llega a través de la comprensión, no de la condena. Así la mente es muy engañosa: en el momento en que comienzas a ver un hecho, la mente se apodera de ello y comienza a condenarlo. Ahora toda la energía se convierte en condena, y así la comprensión queda olvidada, relegada, y tu energía se mueve hacia la condena... y condenar no puede ser de ayuda. Te puede deprimir, te puede enfadar, pero deprimido y enfadado jamás te transformas. Continúas siendo el mismo, moviéndote en el mismo círculo vicioso una y otra vez. La comprensión es liberadora; luego, cuando te das cuenta de algo, no hay necesidad de condenarlo, no hay necesidad de preocuparse por ello. Sólo es necesario mirarlo con profundidad y comprenderlo. Si digo algo y te afecta - y de hecho éste es mi propósito: que debería afectarte de alguna manera - entonces debes poner tu atención en la razón por la que te afecta y en dónde te afecta y cuál es el problema; tienes que mirarlo. Viéndolo, tratando de moverte a su alrededor, mirándolo desde todos los ángulos... Si condenas, no puedes mirarlo, no lo puedes enfocar desde todos sus ángulos. Has decidido de antemano que está mal; sin darle una oportunidad, ya lo has juzgado. Observa este hecho, profundiza en él, contémplalo, duerme con él, y cuanto más puedas observarlo, serás más capaz de salir de él. La habilidad de comprender y la habilidad de salir de él, son dos nombres diferentes para el mismo fenómeno. Si comprendo algo, soy capaz de salir de ello, de trascenderlo. Si hay algo que no comprendo, no puedo librarme de ello. Luego la mente continúa haciendo esta jugada con todo; no solamente contigo. Instantáneamente saltas y dices: "Esto está mal, no debería ser así. No valgo la pena, mi relación está mal, y esto y aquello está mal", y te sientes culpable . Ahora toda tu energía se mueve hacia la culpa, y mi trabajo aquí consiste en hacerte sentir lo menos culpable posible. Así que, veas lo que veas, no te lo tomes de manera personal. No tiene nada que ver contigo en particular; es simplemente la forma en que funciona la mente. Si hay celos, si hay posesividad, si hay enojo,así es como funciona la mente... así es más o menos con la mente de todos, en menor o mayor grado. La mente tiene otro mecanismo: quiere elogiar o condenar. Nunca se queda en medio. Cuando te halagan, te vuelves especial y el ego se siente satisfecho; pero cuando te condenan también el ego cobra identidad, también te hace ser especial. Observa el truco: Por ambos lados ¡te vuelves especial! [Ella] es especial: sea una santa,una gran santa, o la mayor pecadora, pero de cualquier forma el ego está satisfecho. De todas formas dices una cosa: que eres especial.A la mente no le gusta escuchar que es smplemente ordinaria. Pero los celos, este enfado, estos problemas de relaciones y del ser: Son ordinarios,todo el mundo los tiene. Son tan ordinarios como tu pelo. Quizás alguien tenga unos cuantos más o unos cuantos menos, lo mismo que hay personas morenas o pelirrojas, en el fondo da igual – son ordinarios, todos los problemas son ordinarios. Todos los pecados y todas las virtudes son ordinarios, pero el ego quiere sentirse especial. Te hará creer que eres el mejor o el peor. Luego, simplemente observa... cómo todos tus problemas son ordinarios. ¿Qué problema hay, dime? ¿Dónde sientes que hay un problema? Simplemente nómbralos. Tengo un dolor aquí, en la frente. Te duele porque no intentas entenderlo, luego duele. Lo estás condenando, te dices [a ti misma]: "No deberías estar deprimida. Tú no eres así, no va con tu imagen. ¡Eres una chica tan bonita! ¿Por qué estás deprimida?" — en lugar de comprender la verdadera razón por la que estás deprimida. La depresión muestra que de alguna manera la ira está en ti de una forma negativa: la depresión es un estado negativo de la ira. La palabra en sí misma es muy significativa – quiere decir que algo está siendo oprimido; éste es el significado de deprimido. Estás oprimiendo algo en tu interior, y cuando la ira se comprime demasiado, se convierte en tristeza. La tristeza es un estado reprimido de la ira, la manifestación femenina de la ira. Si le quitas la presión, se convertirá en ira. Probablemente estés aún molesto con situaciones de tu infancia que no has podido expresar, de aquí la depresión. ¡Intenta entenderlo! Y el problema es que la depresión no tiene solución, porque no es un problema real. El verdadero problema es la ira — y condenando la depresión, estás luchando con sombras. Antes de todo observa cuidadosamente el por qué de tu depresión... penetra en ella hasta el final y encontrarás ira. Una ira enorme... quizás hacia tu madre, quizás hacia tu padre, hacia el mundo entero, hacia ti mismo, ese no es el punto. El hecho es que en tu interior guardas ira, y desde que eres niño has intentado sonreír, has intentado no estar enfadado. Esto no es bueno. Te han enseñado y has aprendido la lección muy bien. Luego en la superficie pareces feliz, en la superficie sonríes, pero todas esas sonrisas son falsas. En tu interior estás conteniendo una ira enorme. Y como no la puedes expresar, estás sentado sobre ella — Esta es la causa de tu depresión; por esto te sientes deprimido. Déjalo fluir, permite que tu ira fluya. Una vez que expreses tu ira, la depresión te abandonará. ¿Acaso no lo has observado? — que, ¿después de expresar tu ira te sientes mejor, te sientes vivo de nuevo? Comienza a trabajar en casa. ¿Mm? Haz una meditación de la ira cada día... con veinte minutos será suficiente. Después del tercer día disfrutarás tanto del ejercicio, que estarás deseando que llegue el momento de hacerlo. Te dará una relajación tal que verás cómo tu depresión se desvanece ante tus ojos. Por primera vez sonreirás de verdad... porque con semejante depresión encima no puedes sonreír, sólo pretendes que sonríes. Nadie puede vivir sin sonreír, luego tienes que pretender que sonríes, pero una sonrisa forzada duele mucho... No te hace feliz, simplemente te recuerda qué tan infeliz eres. Pero tienes que darte cuenta de ello; es bueno. Cuando algo duele, está ayudando. El hombre está tan enfermo que cuando algo es de ayuda, duele, toca una herida en alguna parte. Pero es bueno ... Osho, This Is It!, charla #5

LAS MUJERES DE MI CASA, SANACION DE NUESTRO LINAJE FEMENIN0

LAS MUJERES DE MI CASA, SANACION DE NUESTRO LINAJE FEMENIN0

“La salud de la mujer es el terreno sobre el que crece toda la humanidad. Mejorar la salud de una mujer fertiliza y aprovisiona el terreno para todos, hombres, mujeres, niños, animales, plantas y el propio planeta. El vínculo madre- hija, en toda su belleza, dolor y complejidad, forma el cimiento mismo del estado de salud de una mujer. E

sta relación primordial deja su huella en todas y cada una de nuestras células para toda la vida”

Las mujeres, como los hombres, nos creamos en el útero de nuestra madre. Bebemos sus emociones, sentimos todo aquello que acontece en su cuerpo, mente y espíritu. Es nuestro universo durante nueve lunas y constituye nuestra esencial referencia de la vida humana. En el caso de las mujeres, nuestros úteros son creados en el útero de nuestra madre y en él se imprimirán sus emociones básicas acerca de la feminidad. Así, en su útero, se albergan también aquellas de nuestra abuela y, si seguimos esta espiral, caeremos en la cuenta de que en este útero de creación y recreación, nuestro Templo Sagrado (útero), está construido sobre los pilares de todas las mujeres de nuestro linaje matrilineal.

El legado de todas estas mujeres hasta nosotras (o hasta nuestras hijas) está impreso en nuestro cuerpo, en concreto en nuestros genitales, nuestros órganos sexuales, nuestros senos y nuestro abdomen. Tener conciencia de esto nos ayuda a entender el porqué de tantos dolores “inexplicables”, de tanta ira contenida y de tantas lágrimas sordas anudadas en nuestra garganta.
Las mujeres de nuestra casa sufrieron miles de abusos, desde la imagen de pecadora que tuvieron que aceptar “gracias a” la Iglesia Católica hasta la reclusión “recomendada” en los fogones. Nuestras ancestras fueron niñas, fueron mujeres, fueron hijas, fueron madres como hoy lo somos nosotras. Sus miedos y sus contentos eran similares a los nuestros. Ellas tuvieron sus sueños cumplidos y sus sueños frustrados. Fueron algo más que cuidadoras, aunque ahora apenas lo recordemos. Tuvieron inquietudes y necesidades de brillar como las que hoy sólo confesamos ante el espejo o una mano amiga.

Leyendo el libro de Madres e Hijas de la Dra. Northrup pude poner palabras a lo que tantas veces había sentido hacía mi madre y hacia mi abuela. Esa necesidad de verlas como mujeres, sin el lazo específico de la sangre familiar sino con el lazo universal que nos une a las mujeres en manada. Llorando encontré que en el seno de mi madre residía una mujer llena de poder. Una mujer a la que podía admirar. El reflejo de la Diosa, que tantas veces ilustré con dibujos prestados, estaba ahí y era real. Todos estos años la buscaba y hasta que no bajé la espada del reproche y abracé nuestras sombras no pude ver el verdadero rostro de la mujer en la que me crié y acuné.

Mi madre también es hija, como lo es mi abuela y todas mis ancestras. Todas tenemos en común nuestra Fuente de Origen y sólo cuando pude llegar hasta ella entendí los misterios más inciertos y oscuros de mi. Comprendí que muchos no eran míos, supe que tantos otros no eran de mi madre y así fui deshilando la manta de los recuerdos, hasta llegar a Ellas. Las mujeres del pasado se manifiestan en nosotras a través de los pálpitos de nuestro útero.

Esta Sagrada Vasija contiene las aguas de todas las emociones, suyas y nuestras. Hemos de sentirla sin miedo para poder elegir qué es lo que queremos quedarnos y qué queremos desechar. Ellas nos acompañan desde la luz si así se lo pedimos. Simplemente hemos de nombrarlas con solemnidad, con el corazón y los brazos abiertos pidiendo su presencia y ayuda. Reconociendo el linaje de sangre lunar. Os invito a invocarlas. Así lo hago yo desde las profundidades de mi Ser:
En este caminar soy Erika, hija de Ana Rosa, hija de Lucila, hija de Eleuteria, hija de Pascuala, hija y nieta de las mujeres valientes que me precedieron. A vosotras, abuelas, os invoco desde el Amor, buscando la Sabiduría que reside en vuestro legado.

Con estas palabras reconozco su labor aún perenne en esta Tierra, pues ellas viven en mi sangre. Porque decido honrarlas, las nombro. Porque decido liberarme de aquello que no quiero, las nombro. Ellas son la fuerza que impulsa cada una de mis acciones. Ellas son la Savia de mi cuerpo.
De todas y cada una, una sonrisa y cientos de lágrimas recorriendo mi cara. De todas y cada una, el regazo acogedor. De todas y cada una de las mujeres de mi casa llevo la luz y la sombra. Son cientos y a todas ellas muestro mi veneración, porque del linaje de mis mujeres vine a este cuerpo, a esta familia en concreto. Como hija y nieta de tantas, decido caminar hacia las profundidades de sus úteros para encontrar el origen de la angustia y ponerle fin.

Siento que no estamos completas hasta el día en que tomamos aire y nos aventuramos a bucear en las profundidades de nuestro linaje femenino. El momento en el que nos reconocemos únicas es el momento en el que honramos aquello de lo que formamos parte. Sólo cuando pude sentirme cómoda y reconfortada en los brazos de mi madre, pude dar el paso hacia mi propio universo. Hasta entonces había sido una niña perdida, buscando la aprobación de una mujer que no sabía si amar u odiar. Fuera como fuera nunca tuve elección, sabía que hiciera lo que hiciera, siempre la amaría. Pese a todo lo que me dolía reconocerlo, era cierto. Mi universo fue esa mujer y como nuestra Madre Tierra, por mucho que trates de ignorarla ella siempre te sostiene. Quizás no es como esperas, pero Ella es el mundo que necesitas para aprender lo que has de aprender. Cuando comienzas a amar tus tifones, cuando entiendes tus cataratas, llegas a encontrarla hermosa. La miras y te reconoces en ella. Entonces sabes que sois Una, tal y como fuisteis hace años.

Hemos de aventurarnos a recorrer este laberinto mágico que nos conduce a la Fuente. Nuestro primer pasadizo es nuestro cuerpo y de ahí se abren las puertas hacia las mujeres de nuestra casa. Pasamos a través de nuestro útero al útero materno y de allí al útero de nuestras ancestras. De una a otra tomamos conciencia de quiénes somos en realidad. Cada una descubrimos nuestros misterios y os aseguro, hermanas, que todos son bellos, sea cual sea su forma.
Para avanzar, no sólo hemos de comprender, sino también honrar nuestro origen. Gracias a Ellas palpitamos. Sólo Nosotras podemos elegir cómo.

Erika Irusta Rodríguez
Mujer, hija, doula, pedagoga especializada en energía femenina y sanación de Lo Sagrado Femenino

Las 10 semillas más saludables

Vienen en todos tamaños diferentes formas y colores.

 

La semilla en sí es una planta embrionaria y el origen de la nutrición. Una planta no escatima esfuerzos para producir cada semilla y llenarla con altas concentraciones de vitaminas, minerales, proteínas, aceites esenciales y enzimas latentes. Si usted está buscando una merienda de alta calidad, nutritiva y abundante, las semillas son difíciles de superar.

 

Echemos un vistazo a las diez semillas más sanas de la Tierra y la forma de consumirlas.

 

Una semilla es la vida. Es un alimento vivo. Es imposible comer una semilla cruda y no derivar nutrición.

 

Muchas semillas son comestibles y la mayoría de las calorías humanas proceden de las semillas, especialmente de las legumbres y frutos secos. Las semillas también ofrecen la mayoría de aceites de cocina, bebidas y muchas especias y algunos importantes aditivos alimentarios. En diferentes semillas, el embrión de la semilla o el endospermo domina y proporciona la mayor parte de los nutrientes.

 

Las proteínas en almacenamiento del embrión y el endospermo se diferencian en su contenido de aminoácidos y propiedades físicas.

 

Cómo comer las semillas

 

Sólo hay una manera de obtener los nutrientes de las semillas y es comerlas crudas.

 

Una vez que son expuestas al calor, producen sustancias tóxicas y las vitamina, minerales y perfiles de aceites esenciales se desnaturalizan. Al asar una semilla, su clasificación se mueve de un alimento vivo a un alimento muerto.

 

No hay semilla en la tierra que pueda soportar ser asada o calentada sin romper sus componentes nutricionales. Recuerde siempre, coma las semillas en su forma natural… cómalas crudas.

 

Esto también significa que pueden ser remojadas, molidas o en puré (es decir, tahini), especialmente si la cáscara o capa de una semilla es demasiado difícil de penetrar con los dientes.

 

Elija semillas crudas y sin sal

 

 

Evite semillas recubiertas o tostadas

 

 

Evite las semillas recubiertas de azúcar

 

Las 10 Semillas más saludables de la Tierra

 

1) SEMILLAS DE CHÍA

 

 

Tamaño de la porción = 1 cucharada

 

Considere estos hechos sobre las semillas de Chia:

 

2,5 veces más proteína que los frijoles

 

3 veces la fuerza antioxidante de los arándanos

 

3 veces más hierro que las espinacas

 

6 veces más calcio que la leche

 

7 veces más vitamina C que las naranjas

 

8 veces más omega-3 que el salmón

 

10 veces más fibra que el arroz

 

15 veces más magnesio que el brócoli

 

 

Las semillas son muy ricas en vitaminas y minerales, son una excelente fuente de fibra, proteínas y antioxidantes, y son la fuente vegetal más rica de ácidos grasos omega-3.

 

El consumo de las semillas de chía podría ayudar a reducir el dolor en las articulaciones, ayuda a perder peso, emite un impulso de energía y protege contra enfermedades graves como la diabetes y enfermedades del corazón.

 

Las semillas son libres de gluten, lo que también hace un llamamiento a las personas con enfermedad celíaca o una aversión al gluten.

 

El consumo de las semillas de chía puede aumentar los niveles en sangre de la larga cadena de ácidos grasos omega-3 EPA en un 30% , según un nuevo estudio de la Universidad Estatal de los Apalaches y la Universidad de Carolina del Norte.

 

Las semillas de chía son una fuente de ácido alfa-linolénico (ALA), un tipo de ácido graso de omega-3 de “cadena corta”, mientras que el pescado es una fuente de “cadena larga” de ácidos grasos, ácido eicosapentaenoico (EPA) y ácido docosahexaenoico (DHA).

 

Si bien la investigación ha relacionado el consumo creciente de EPA y DHA para la salud del corazón, función cerebral mejorada y posibles beneficios para la salud tales como la mejora en la depresión o la artritis reumatoide, los estudios sugieren ahora que el ALA puede producir una redistribución asociada con el corazón y la protección del hígado.

 

El consumo de las semillas de chía como fuente de ácido alfa-linolénico (ALA) puede dar lugar a una redistribución asociada con el corazón y la protección del hígado.

 

Los principales beneficios de las semillas de chía son de largo alcance y en cuanto a los súper alimentos, este es sin duda uno de los diez primeros.

 

2) SEMILLAS DEL CÁÑAMO

 

 

Tamaño de la porción = 1 cucharada

 

Más personas están descubriendo los beneficios nutricionales de la semilla de cáñamo, nueces y aceite.

 

El cáñamo contiene:

 

Los 20 aminoácidos, incluyendo los 9 aminoácidos esenciales (AAE) que nuestro cuerpo no puede producir.

 

Un alto porcentaje de valor proteico de las proteínas simples que fortalecen la inmunidad y defienden de las toxinas.

 

Comer semillas de cáñamo en cualquier forma podría ayudar, si no es que curar a las personas que sufren de enfermedades de inmunodeficiencia. Esta conclusión es apoyada por el hecho de que las semillas de cáñamo han sido utilizadas para tratar las deficiencias nutricionales causadas por la tuberculosis, una severa enfermedad nutricional de bloqueo que hace que el cuerpo se atrofie.

 

Mayor fuente botánica de la naturaleza del ácido graso esencial, con más ácidos grasos esenciales que la lizaza o cualquier otro aceite de nuez o semilla.

 

Una relación ideal de 3:1 de omega-6 linoleico y ácido Omega-3 ácido linolénico – para la salud cardiovascular y el fortalecimiento general del sistema inmune.

 

Una fuente superior de proteína vegetariana considerada fácilmente digerible.

 

Una fuente rica de fitonutrientes, el elemento protector de la enfermedad de las plantas con los beneficios protectores de la inmunidad, sangre, tejidos, células, piel, órganos y mitocondrias.

 

La fuente más rica conocida de ácidos grasos poliinsaturados esenciales.

 

Según la industria de los cultivadores de cáñamo, el cáñamo industrial producido para alimento, combustible y fibras naturales no contiene prácticamente ningún THC (menos de 0.3%).

 

De hecho, cuando el cáñamo se transforma en aceite de semillas de cáñamo y leche de semillas de cáñamo, por ejemplo, se reduce aún más la cantidad de minutos de THC en el cáñamo.

Y, sin embargo, todavía hay un estigma debido a la idea desde hace mucho tiempo que el cáñamo y la marihuana son una misma cosa.

 

El cáñamo es en realidad clasificado con la marihuana como parte de la Ley de Sustancias Controladas de 1970 y por tanto es ilegal cultivarlo en los Estados Unidos.

 

La mejor manera de asegurar que el cuerpo tenga suficiente material de amino ácido para hacer las globulinas es comer alimentos con alto contenido en proteínas de globulina. Dado que la proteína de la semilla de cáñamo es 65% globulinaedistin, y también incluye cantidades de albúmina, la proteína que es fácilmente disponible en una forma muy similar a la encontrada en el plasma sanguíneo.

 

Comer semillas de cáñamo le da al cuerpo todos los aminoácidos esenciales necesarios para el mantenimiento de la salud, y proporciona las clases necesarias y las cantidades de aminoácidos que el cuerpo necesita para fabricar globulinas séricas de albúmina humana y suero, como las gammaglobulinas que mejoran el sistema inmune. Comer semillas de cáñamo podría ayudar, si no curar las personas que sufren de enfermedades de inmunodeficiencia.

 

Esta conclusión es apoyada por el hecho de que las semillas de cáñamo son utilizadas para tratar las deficiencias nutricionales causadas por la tuberculosis, una enfermedad nutricional severa de bloqueo que hace que el cuerpo se atrofie.

 

3) SEMILLAS DE GRANADA

 

 

Tamaño de la porción = 1/2 taza

 

Las granadas son una fuente rica de antioxidantes. Por lo tanto, ayudan a proteger las células del cuerpo contra los radicales libres, causantes del envejecimiento prematuro.

 

En palabras simples, el jugo de granada bombea el nivel de oxígeno en la sangre. Los antioxidantes combaten los radicales libres y previenen los coágulos de sangre. Esto a la larga ayuda a que la sangre fluya libremente en su cuerpo, a su vez mejorando los niveles de oxígeno en la sangre.

 

Las granadas son especialmente ricas en polifenoles, una forma de antioxidante que ayuda a reducir el riesgo de cáncer y enfermedades del corazón. De hecho, el jugo de la granada, que contiene taninos, antocianinas y ácido elágico, que son impulsores de la salud, tiene mayor actividad antioxidante que el té verde y el vino tinto.

 

La granada, con sus semillas comestibles dentro de jugosos sacos, es rico en vitamina C y potasio, y es bajo en calorías (80 por porción, que es algo menos de un tercio de una fruta mediana), y una buena fuente de fibra.

 

Las propiedades antioxidantes de la granada previenen la baja densidad del colesterol unido a lipoproteínas de la oxidación.

 

En esencia, esto significa que las granadas previenen el endurecimiento de las paredes de las arterias con exceso de grasa, dejando libre las arterias de grasa bombeándolas con antioxidantes.

 

“Los ratones que bebieron jugo de granada fueron capaces de reducir significativamente la progresión de la aterosclerosis, [por] al menos el 30 por ciento”, dijo el coautor del estudio, el Dr. Claudio Napoli, profesor de medicina y patología clínica en la Facultad de Medicina de la Universidad de Nápoles, en Italia.

 

 

Los beneficios de salud de la granada corren profundo en los huesos, y pueden reducir el daño en el cartílago para los afectados por la artritis .

 

Esta fruta tiene la capacidad de disminuir la inflamación y combate las enzimas que destruyen el cartílago.

 

4) SEMILLAS DE LINO

 

 

Tamaño de la porción = 1-2 cucharaditas (básico)

 

La fibra dietética a partir de semillas de lino suprime incrementos en los niveles de lípidos en sangre después de una comida y modulan el apetito.

 

Investigadores de la Universidad de Copenhague señalan que las fibras de lino suprimen el apetito y ayudan a perder peso ayuda.

 

La linaza se cultiva desde hace siglos y ha sido celebrada por su utilidad en todo el mundo. Hipócrates escribió acerca del uso de la linaza para el alivio de dolores abdominales, y el emperador francés Carlomagno favoreció tanto la semilla de lino que aprobó leyes que requieren su consumo!

 

Los principales beneficios para la salud de las semillas de lino son debido a su rico contenido de ácido alfa linolénico (ALA), fibra dietética y lignanos.

 

El ácido graso esencial ALA es un potente anti-inflamatorio, disminuyendo la producción de agentes que promueven la inflamación y disminuyen los niveles sanguíneos de la proteína C reactiva (PCR), un bio-marcador de la inflamación. A través de las acciones de la ALA y los lignanos, las semillas de linaza han demostrado que bloquean el crecimiento tumoral en animales y puede ayudar a reducir el riesgo de cáncer en seres humanos.

 

Los lignanos son Fitoestrógenos, compuestos vegetales que tienen efectos similares al estrógeno y propiedades antioxidantes.

 

Los fitoestrógenos ayudan a estabilizar los niveles hormonales, lo que reduce los síntomas del síndrome premenstrual y la menopausia, y que podría reducir el riesgo de desarrollar cáncer de mama y de próstata.

 

La fibra de la linaza promueve la función intestinal saludable. Una cucharada de semillas de linaza entera contiene tanta fibra como la mitad de una taza de salvado de avena cocida. Fibras solubles de lino pueden reducir los niveles de colesterol en sangre, lo que ayuda a reducir el riesgo de ataque cardíaco y accidente cerebrovascular.

 

Las semillas de linaza molida proporcionan más beneficios nutricionales que la semilla entera. Moler las semillas en casa usando un molinillo de café o una licuadora, y añadirlas a los cereales, productos de panadería y batidos.

 

5) SEMILLAS DE CALABAZA

 

 

Tamaño de la porción = 1/2 taza

 

Ellos son la única semilla que forma lo alcalino en este mundo de dietas altamente ácidas.

 

Agregue semillas de calabaza a su lista de alimentos ricos en proteínas. 100 gramos de semillas sobre una base diaria proporcionan un 54 por ciento de las necesidades diarias en términos de proteína.

 

La mayoría de nosotros ingerimos pastillas para reponer la deficiencia de vitamina de complejo-B, trate la próxima vez con semillas de calabaza.

 

Las semillas de calabaza son una buena fuente de vitamina B como:

 

tiamina

riboflavina

niacina

ácido pantoténico

vitamina B-6

folatos

 

Para aquellos que están de bajo ánimo, las semillas de calabaza pueden ayudar a luchar a través de la depresión. El componente químico L-triptófano es el ingrediente secreto para mejorar su estado de ánimo.

 

¿Sabía usted que las semillas de calabaza se pueden prevenir los cálculos renales? Los estudios sugieren que las semillas de calabaza pueden ayudar a prevenir ciertas formaciones de cálculos renales, como cálculos renales de oxalato de calcio.

 

Las semillas de calabaza incluso mantienen el secreto en la lucha contra los parásitos, especialmente la solitaria.

 

6) SEMILLAS DE DAMASCO

 

 

Tamaño de la porción = 1/4 taza

 

Los huesos de albaricoque son, al igual que la mayoría de los frutos secos y las semillas, muy nutritivas. Entre los nutrientes que contienen está uno llamado amigdalina, que también se conoce como vitamina B17. Este ataca a las células cancerosas, y por lo tanto puede ayudar a prevenir que estalle el cáncer en nuestros cuerpos.

 

La amigdalina (vitamina B17) está contenida en cientos de alimentos, pero los que son particularmente ricos en amigdalina han desaparecido en gran parte de nuestra dieta occidental.

 

La gente en todo el mundo que todavía come una dieta tradicional, han demostrado ser en gran parte libres de cáncer. Estas dietas son ricas en alimentos que contienen amigdalina.

 

Además de los huesos de albaricoque, los ejemplos de otros alimentos ricos amigdalina son las almendras amargas (la amigdalina tiene un sabor amargo – las almendras dulces no lo contienen, y los huesos de albaricoque que no son amargos no lo contienen).

 

Otros alimentos que contienen amigdalina son las pepitas de manzana, las semillas de uva, el mijo, las habas, la mayoría de las bayas, la yuca y muchas otras semillas, frijoles, legumbres y granos – pero no los que han sido muy hibridados.

 

Para la prevención, sin embargo, el Dr. Ernst Krebs T Jr., el bioquímico que primero produjo laetrile (amigdalina concentrada) en la década de 1950, recomendó que si una persona come once y cincuenta huesos de albaricoque al día de por vida, con la restricción equivalente de Chernobyl, es probable que sea libre de cáncer.

 

7) SEMILLAS DE SÉSAMO

 

 

Tamaño de la porción = 1/4 taza

 

Las semillas de sésamo podría ser el más antiguo condimento conocido por el hombre. Son muy apreciadas por su aceite, que es excepcionalmente resistente a la rancidez.

 

No sólo son las semillas de sésamo una muy buena fuente de manganeso y cobre, pero también son una buena fuente de calcio, magnesio, hierro, fósforo, vitamina B1, zinc y fibra dietética. Además de estos importantes nutrientes, las semillas de sésamo contienen dos sustancias únicas: sesamina y sesamolina.

 

Ambas sustancias pertenecen a un grupo de fibras beneficiosas especiales llamadas lignanos, y se ha demostrado que tienen un efecto reductor del colesterol en los seres humanos, y para prevenir la presión arterial alta y aumentar el suministro de vitamina E en animales.

 

La sesamina también se ha encontrado que protege el hígado del daño oxidativo.

 

8) SEMILLAS DE GIRASOL

 

 

Tamaño de la porción = 1/4 taza

 

Las semillas de girasol son una excelente fuente de vitamina E, principal antioxidante liposoluble del cuerpo.

 

La vitamina E viaja por todo el cuerpo neutralizando los radicales libres que de otro modo dañan estructuras que contienen grasa y moléculas, tales como las membranas celulares, las células del cerebro, y el colesterol.

 

Las semillas de sésamo tienen uno de los más altos contenidos de fitosteroles en las semillas. Los fitosteroles son compuestos que se encuentran en las plantas que tienen una estructura química muy similar a la del colesterol, y cuando está presente en la dieta, en cantidades suficientes, se cree que reduce los niveles sanguíneos de colesterol, aumentando la respuesta inmune y disminuyendo el riesgo de ciertos tipos de cáncer.

 

Las semillas de girasol son una buena fuente de magnesio.

 

Numerosos estudios han demostrado que el magnesio ayuda a reducir la gravedad del asma, a disminuir la presión arterial alta, y prevenir dolores de cabeza de migraña, así como reducir el riesgo de ataque cardíaco y derrame cerebral.

 

9) SEMILLAS DE COMINO

 

 

Tamaño de la porción = 1 cucharada

 

El comino es una semilla que ha sido utilizada desde la antigüedad. Esta hierba tradicional es conocida por sus beneficios para la salud y los usos medicinales por cientos de años.

 

El comino es útil para los trastornos digestivos e incluso como un antiséptico. Las propias semillas son ricas en hierro y ayudan a aumentar la energía del hígado.

 

El comino también ayuda a aliviar los síntomas del resfriado común. Si usted tiene un dolor de garganta, trate de añadir un poco de jengibre seco al agua de comino, para ayudar a calmarlo.

 

El jugo de comino es un gran tónico para el cuerpo, incluso si usted no tiene una enfermedad específica. Se dice que aumenta el calor en el cuerpo haciendo así más eficiente el metabolismo.

 

También se considera un potente hierba para los riñones y el hígado, que puede ayudar a estimular el sistema inmunológico .

 

También se cree que las semillas de comino negro pueden tratar el asma y la artritis.

 

10) SEMILLAS DE UVA

 

 

Tamaño de la porción = 1-2 cucharadas

 

Las semillas de uva tienen una gran concentración de,

 

vitamina E

flavonoides

ácidolinoleico

polifenoles

 

El extracto de semilla de uva puede prevenir las enfermedades del corazón como presión arterial alta y colesterol alto.

 

Al limitar la oxidación de lípidos, los compuestos fenólicos en las semillas de uva pueden reducir el riesgo de enfermedades del corazón, tales como la inhibición de la agregación plaquetaria y reducir la inflamación.

 

Un estudio publicado en la revista Carcinogenesis demuestra que el extracto de semilla de uva (ESU) mata las escamosas células de carcinoma, dejando ilesas a las células sanas.

 

Las semillas de uva pueden incluso reducir la infectividad de sustitutos del Norovirus de acuerdo con una investigación publicada en Applied and Environmental Microbiology.

 

Texto: Rosa, inf. difundida por GHB

Audio Meditación Luna Llena 27 de marzo de 2013

Aquí nos llega la cuarta Luna Llena de esta Nueva Era y la primera de esta Primavera. Es maravilloso sentir la blanca luz de la Luna, sentir la energía femenina de nuestra Abuela Aya. No pienses, déjate llevar......y disfruta de esta meditación.

Al final de este escrito, teneis el link para acceder al audio de la meditación.

Feliz Luna LLena!!!

Con Amor,

Manoli

 

PROPÓSITO

RECUPERAR LA INOCENCIA DEL NIÑO QUE FUI

 

En esta ocasión nos disponemos a recordar. Recordar todos los sueños que teníamos de niños, volver a mirarlos con los ojos de la inocencia, sintiendo que es posible cumplirlos.

 

En los sueños olvidados hallamos grandes pistas, mensajes del alma relativos al propósito de vida y a la misión. Todo aquello que de niño quise ser o hacer contiene un mensaje hoy para mí.

 

Cuando, de nuevo, me siento niño, juego, confío y fluyo en el mar de la existencia, la vida se vuelve interesante, mágica y auténtica. Sentirse niño es una experiencia regeneradora. Regresan la alegría, el entusiasmo y la ilusión. Al contemplar mi vida desde esa perspectiva adquiero valor y fuerza para ser de verdad quien siempre quise ser:

 

YO MISMO.

 

Las dudas y los temores quedan atrás. Nos sentimos fuertes y capaces. La inocencia que emana de nuestro interior mueve los hilos del mundo invisible, para que éste nos entregue experiencias de confianza y amor.

 

Es entonces cuando surge, de manera natural y fácil, la paz interior. Somos nosotros mismos sin cuestionarnos ni auto-sabotearnos. Los sentimientos y deseos que experimentamos se vuelven importantes, y nos atrevemos por fin a concederles la oportunidad de entregarnos su regalo: la satisfacción personal y la plenitud. Con ellas mejoramos el mundo que nos rodea, porque irradiamos amor.

 

El niño que fui sabía muy bien lo que quería. Yo sólo tengo que recordarlo y permitir que su mensaje anide en mi corazón.

 

Aquí os dejamos el audio:

Audio Meditación Luna Llena 27 de marzo de 2013

AUDIO MEDITACIÓN EQUINOCCIO DE PRIMAVERA/OTOÑO 2013

 Ha llegado la Primavera, es hora de florecer, de llevar a cabo todos aquellos propósitos que durante el invierno hemos estado gestando. Es hora de que con los pensamientos limpiemos las emociones que sean necesarias ser limpiadas.

Conectemos con nuestra estrella, el Sol que nos acompañará de una manera más intensa y sigamos en nuestro camino de descubrimientos, en nuestro camino de Luz.

Al final teneis el link del audio de la meditación.

Feliz Primavera!!!

Con Amor,

Manoli

 

EQUINOCCIO DE PRIMAVERA/OTOÑO 2013

 

Anclando la Nueva Energía desde el corazón Crístico de la Humanidad.

 

Tiempo hace que desde el corazón del Universo se irradia una nueva energía muy conocida por la Humanidad: es el regreso de la Energía Crística.

Con amor incondicional y Sabiduría nos impulsa a expandir nuestra Consciencia y nos guía hacia un camino de empoderamiento y de unión.

En los pasados milenios se trabajó a través de la Energía Masculina, y es por ello que esta nueva frecuencia se expresa ahora, en esta Era de Acuario, a través de su aspecto más Femenino, tanto de hombres como de mujeres. Esta energía potencia atributos como la fluidez, la confianza, la intuición, la creatividad, la humildad, la sencillez, la alegría, el respeto y el servicio.

Estas nuevas frecuencias, al entrar en contacto con la Tierra, se dirigen hasta su chackra corazón, y en esa área de influencia se encuentra situada la Montaña Sagrada de Montserrat (España), que actúa como cáliz de esa energía y ayuda a expandirla por todo el planeta.

Nos hemos estado preparando para recibir estas potentes vibraciones. Ahora es tiempo de hacernos conscientes de su presencia tanto en nuestro entorno como en nuestro interior.

Continuemos evolucionando hacia el paradigma de Unidad.

Aquí os dejamos el audio:

AUDIO MEDITACIÓN EQUINOCCIO DE PRIMAVERA/OTOÑO 2013

LUNAS DE MARZO

Día día de marzo

 

1 de marzo. Luna Menguante. Compartir una visión estética puede ser una de las formas mas altas de amor.

 

2 de marzo. Meditando en silencio pones en orden tus emociones, respondes tus preguntas y te comprendes mejor.

 

3 de marzo. La compasión activa es una mirada al mundo con amor y una acción desde el corazón

 

4 de marzo. Confía tu familia a los ángeles, ellos se ocuparán por ti de tus seres queridos, para que tu cumplas con tu propósito de vida ahora mismo.

 

5 de marzo. Sanar es sanarse, todo lo que sanes en ti se multiplica exponencialmente sanando a muchos.

 

 

6 de marzo. Esta bien empoderarte, tu sabes como usar tu poder amorosamente para que beneficie a muchos.

 

 

7 de marzo. Todos tenemos la posibilidad de escuchar la voz interna, solo se necesita estar en silencio el tiempo suficiente para sentirla.

 

 

8 de marzo. La alegría impregna hoy tu día, disfruta de sonreír, reír a carcajadas y soltarte la melena ( aunque no tengas cabello).

 

9 de marzo. Shanti, shanti, shanti, la paz llene tu vida, tu corazón, tu familia, tu hogar.

 

 

10 de marzo. Los caminos están abiertos, puedes deslizarte en la magia de las sincronicidades, seguir tus corazonadas, confiar que todo esta bien.

 

 

11 de marzo. Luna Nueva. Anota cuando tengas sueños, muchas veces lo que juzgas sin importancia al soñar, al escribirlo se revela como señal a seguir.

 

12 de marzo. La mejor manera de que suceda un milagro, es el desapego al resultado.

 

13 de marzo. Pedir apoyo, pedir ayuda es parte de aprender a recibir, ¿desde cuando no te das un respiro y dejas que otro lo haga por ti?

 

 

14 de marzo Cuando dejas de necesitar ser el centro de atención, es cuando comienzas a disfrutar de la Humildad.

 

15 de marzo. Abrirse a recibir es la única manera de tener mas amor para dar.

 

16 de marzo. Mudarse no siempre es cambiarse de casa o de lugar, puede significar el dejar el apego a algo que ya no sirve para el mas alto bien.

 

 

17 de marzo. Cada camino llega a un destino, lo importante es que sigas el tuyo, que las distracciones se conviertan en impulsos mas que en retrasos.

 

 

18 de marzo. Cuando reaccionas frente a algo, encuentras esa parte tuya insegura que todavía necesita atención y que no se ha sanado, defenderse es perpetuarla.

 

19 de marzo. Luna creciente. Lo que parecía estancado comienza a moverse ahora, recuerda el cuidado necesario si estás dando los primeros pasos.
 

20 de marzo. Dice un dicho Sufi: Muere antes de morir, eso significa que no demores en hacer los cambios necesarios en tu vida, antes de que estos te tomen de sorpresa.

 

 

21 de marzo. Día para celebrar el comienzo de la primavera interior, te invitamos a unirte al espíritu de las flores, de los árboles, de los insectos libando, del canto de los pájaros.

 

22 de marzo. Ya llego el momento de actuar, el tiempo es el adecuado, así lograras que tus deseos se cumplan.

 

23 de marzo. Mira las estrellas hoy, entrégale tus deseos, que tu compromiso sea con tu camino hacía la luz.

 

24 de marzo. Al limpiar tus pensamientos, al desbloquear tus emociones, estas propiciando que tus deseos se cumplan mas rápido.

 

25 de marzo. Cuando vayas a pagar algo a la Tierra, asegúrate de que eso que entregues es algo te importa soltar, así será mas efectivo hazlo como un ejercicio de desapego.

 

26 de marzo. Un acto mágico es un señal que lleva a la comprensión de algo, da una señal adecuada al Espíritu que permite la sanación.

 

27 de marzo. Luna llena. El reflejo de la luz plata de las emociones esta amplificado hoy, espera la llegada de la pareja.

 

 

28 de marzo. Mucha energía en la acción de cambio hacia lo positivo, focaliza tus acciones en dirección al logro de tus deseos.

 

29 de marzo. Mucha luz y amor en tus relaciones, una sorpresa amorosa inesperada, ábrete a disfrutar de la compañía de otros.

 

 

30 de marzo. Celebra hoy el resultado de lo sembrado, celebra hoy la cosecha de tus acciones, es el cierre de un ciclo y la apertura de uno nuevo. Celebración es la palabra clave.

 

31 de marzo. Recuerda que tu cuerpo necesita descanso, este día no hagas absolutamente nada, dedícalo a relajarte, a comer sano, a sentir.

 

Abjini Arráiz